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少し前に、来日し、有名芸能人の方々も、
愛用しているという事で、話題の「ビリーズブートキャンプ｣！！
我が家も、数ヶ月前に入隊しております！
きっかけは、ＴＶのＣＭからでした。
内容は、結構、ハードです･･･。
最終プログラムでは、スピードについていけない
事もしばしば・・・。
で、肝心な成果ですが･･･。
１週間で私は−３センチ。
夫は、−１センチ。
体重は、余り変化無し･･･。
でも、確実に筋肉は付きます。（笑）
ちなみに、その後、私は、基本と腹筋プログラムを
少し繰り返してました。
これは、効果あります！！
一時期、ウェスト−１０ｃｍになりました！！
（でも、最近サボってたら、戻ってきてしまったんですけど・・・。）
※この方法、正規のプログラムではないのでご注意下さい。
参照までにご覧くださいね。
時間は、３０分から１時間必要です。
忙しい人には、厳しいかも･･･。
お家でのエクササイズに興味のある方で、
格闘技系が好きな人には、お勧めかなー？
と思います。
」
